צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה

Name: צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 2 כפיות אבקת שום כָּתֵף; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול שעועית פינטו, שטוף סחוט; 283 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. ניתן לקוביות עגבניות צילי ירוק, ללא ציור; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול כליות לבנות או שעועית קנליני, שטוף סחוט; 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול מופחת נתרן מרק עוף; 1 מעטפה תיבול צילי; 3 שיני שום, קצוץ; 1 ( חצילים) פלפל ירוק, קצוץ; 0 חתיכות טופי הית' בר allspice הקרקע; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 1 כף. חומץ ביין אדום בצל, קצוץ; 113 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. גבינות פלפל מגורר גביע; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. צינור פולנטה, חתוך לפרוסות דקות

המתכון צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה מוכן בערך 1 שעה והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל 636 קלוריות. אם יש לכם בצל, גבינת פלפל ג'ק, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי לנצל את הבצל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 73%. ציון זה מוצק. נסו קרוסטה די פולנטה קון קיקוריה (קרום פולנטה עם צ'יקו מטוגן, פאי פיצה קרום פולנטה, ו פיצה קרום פולנטה של השף ג'ואי עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת גדולה הקפיצו בצל ופלפל בשמן עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

טורטיות קמח טריות, להגשה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את השום, תיבול צ ' ילי, סוכר חום ופלפל אנגלי; לבשל 1 דקה יותר. מערבבים פנימה את השעועית, המרק והעגבניות. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביות