קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

צ'יפוטלה-צ' ילי תירס

צ'יפוטלה-צ' ילי תירס
צ'יפוטלה-צ' ילי תירס יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 482 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם עגבניות משומר, גבינת תערובת מקסיקנית מצוידת מראש, סלסה צ'יפוטלה צ' אנקי בבקבוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, , שהוא מוצק. מתכונים דומים: צ'ילי הודו עם שתי שעועית ותירס צ' יפוטלה (בריא!), עוף בגריל צ'ילי ורדה ותירס על קלח עם קרם צ' יפוטלה, ו צ'יפוטלה עוף צ' ילי לבן עם תירס ושעועית לבנה {ללא גלוטן}.

הוראות

1
שלב בשר ופלפל בתנור הולנדי קטן מצופה בתרסיס בישול. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 10 דקות או עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
2
ניקוז, במידת צורך.
3
להפחית את החום בינוני; להוסיף תירס, ומבשלים, חשוף, 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
4
מוסיפים עגבניות חתוכות לקוביות וסלסה; מבשלים, חשופים, 5 דקות, ערבוב מדי פעם. מצקת לתוך כל אחד 4 קערות מרק. למעלה כל מנה עם 3 כפות גבינה, אם תרצה, pumpkinseeds.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
Dientes De AjoDientes De Ajo
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
מצקתמצקת