צדפות עם מרק עגבניות-עשב
צדפות עם מרק עגבניות עשב הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 3 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 26 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טימין, שיני שום, פטרוזיליה עלים שטוחיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 19 דקות. נסו צדפות עשב לימון, צדפות במרק זעפרן-טרגון, ו צדפות צרובות עם מרק דלעת ואגוזי לוז קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
שוטפים צדפות; מתייבשים עם מגבות נייר. תניח בצד.
שלב שיני שום טחון ו 7 המרכיבים הבאים.
צדפות מעילים עם ספריי בישול.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול. לבשל צדפות בקבוצות 2 דקות בכל צד או עד השחמה.
מוסיפים תערובת עגבניות וצדפות למחבת, ומבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב.