ציר עוף

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? ציר עוף יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 46 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 574 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, פטרוזיליה שטוחה, גבעולי סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: מלאי ירקות-מלאי טוב חשוב, וידאו איך להכין מניית עוף בסיסית משאריות עוף, ו ציר עוף.

הוראות

שלב את כל החומרים ו 3 ליטרים coldwater בעציץ גדול. מביאים לרתיחה;להפחית את החום ומבשלים בעדינות, לקרצףאת פני השטח מדי פעם, עד המניות מוזלות בשליש אחד, 2 1/2-3 שעות.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מסננים מלאי דרך מסננת בסדר-mesh לקערה גדולה; להשליך מוצקים. האם קדימה: המניה יכולה להתבצע 3 ימים קדימה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

בואו coolcompletely, ואז לכסות ולצנן, או freezefor עד 3 חודשים.

ושלוש דרכים להשתמש בו

פסטה בבורדו

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

להפחית מלאי בחצי כדי לרכז את טעמו.

מרכיבים שתצטרך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מוסיפים טורטליני או פסטת עניבת פרפר קטנה וקוקונטיל הפסטה היא אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

Farfalle

20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות

מתכון לפיצוצ'רי

מגישים עם מגורד

גבינת פרמזן זרוקה.מרק שום

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

שום גויה®

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

מלאי מבשלים עם כמה שיני שום (orlots, אם אתה מעדיף) עד מרק טעם לטעמך. לפצח ביצה לסיר וציד מכוער. אנחנו אוהבים להכפיל את ההימור ולמלא את המרק עם השום-גומי של טוסט.אורז עגבניות

מרכיבים שתצטרך

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

שום גויה®

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

למריחה על טוסט אם רוצים

אפונה גויה®

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

לטאטא כפית של רסק עגבניות לתוך מלאי ולהשתמש בתערובת במקום מים כדי cooka סיר אורז. המנה הפשוטה הזו היא טובה שלנו כדי לשרת עם שעועית שחורה או דגים צלויים alongsidepan.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה