צלי סיר עם ירקות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו צלי סיר עם ירקות. מנה אחת מכילה 525 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 3 מנות.15 דולר למנה. גשו לסופר וקנו צ'אק בקר צלי, מים, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 85%. הציון הזה מרהיב. נסו צלי סיר בלסמי איטי, צלי בקר בלסמי קל - דל פחמימות וללא גלוטן, ו מרק פאי עוף סיר מיידי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים את השום, אורגנו ופלפל לימון; לשפשף מעל צלי. בתנור הולנדי, צלי חום בשמן מכל הצדדים; ניקוז.
מוסיפים 3/4 כוס מים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 1-3 / 4 שעות.
מוסיפים ירקות; מכסים ומבשלים עוד 30-35 דקות או עד שהבשר רך.
מוציאים לפלטת הגשה ושומרים על חום.
הניחו לעמוד 10 דקות לפני החיתוך.
מסננים נוזל בישול; רזה שומן. מחזירים 1 כוס נוזלים לתבנית ומביאים לרתיחה על אש בינונית גבוהה.
שלב עמילן תירס ומים שנותרו עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים לתבנית. מבשלים ומערבבים במשך דקה 1 או עד שהרוטב מעובה ומבעבע.