קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות75
מגזין

צלי סיר עם ירקות

צלי סיר עם ירקות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו צלי סיר עם ירקות. מנה אחת מכילה 525 קלוריות, 37 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 3 מנות.15 דולר למנה. גשו לסופר וקנו צ'אק בקר צלי, מים, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 85%. הציון הזה מרהיב. נסו צלי סיר בלסמי איטי, צלי בקר בלסמי קל - דל פחמימות וללא גלוטן, ו מרק פאי עוף סיר מיידי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את השום, אורגנו ופלפל לימון; לשפשף מעל צלי. בתנור הולנדי, צלי חום בשמן מכל הצדדים; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
דַק-דַק-
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
2
מוסיפים 3/4 כוס מים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 1-3 / 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3
מוסיפים ירקות; מכסים ומבשלים עוד 30-35 דקות או עד שהבשר רך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
4
מוציאים לפלטת הגשה ושומרים על חום.
5
הניחו לעמוד 10 דקות לפני החיתוך.
6
מסננים נוזל בישול; רזה שומן. מחזירים 1 כוס נוזלים לתבנית ומביאים לרתיחה על אש בינונית גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
שלב עמילן תירס ומים שנותרו עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים לתבנית. מבשלים ומערבבים במשך דקה 1 או עד שהרוטב מעובה ומבעבע.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
6 שיני שום גדולות פרוסות דקות6 שיני שום גדולות פרוסות דקות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מגישים עם צלי וירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות