המתכון צלעות כבש עם סלט יווני ורוטב יוגורט לימון מוכן תוך כ 30 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וקמאיות ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 53 גרם של שומן, וסך הכל 596 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם מלפפון, אורגנו, מיץ מ 1 לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: צלעות כבש יווניות ורוטב יוגורט מנטה, צלעות כבש בגריל עם רוטב יוגורט לימון, ו צלעות כבש עם לימון ואורגנו.
הוראות
1
בקערה גדולה, להקציף יחד 1 כף שמן זית 1 כף מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מוסיפים עגבניות, מלפפון, בצל אדום וזיתים, וזורקים עד לשלב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ענפי שמיר שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בלילת לחם תירס
3
בקערה בגודל בינוני, להקציף יחד 2 כפות של שמן זית, יוגורט, ואת הנותרים 1 כף מיץ לימון. מוסיפים את גבינת הפטה המתפוררת. במידת הצורך, מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
4
מתבלים את צלעות הטלה במלח ופלפל משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבש
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
5
חום שנותר שמן כפות במחבת נירוסטה 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד מנצנץ.