קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

קארי שקדים עוף עם משמשים

קארי שקדים עוף עם משמשים
קארי שקדים עוף עם משמשים נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 410 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה של מזון ויין יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. אם יש לכם יוגורט, אבקת קארי, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו סלט עוף דל שומן עם קארי ומשמש, קארי יוגורט ועוף שקדים, ו טורט שקדים עם משמשים מסוכרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון מיני, לטחון את השקדים לאבקה. בקערה חסינת חום קטנה, להשרות את משמשים במים רותחים עד שמנמן, 20 דקות; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את חזה העוף, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים מעל חום גבוה בינוני עד להשחמה, כ -3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
4
העברה לצלחת גדולה.
5
מוסיפים את הג ' ינג ' ר, שום, בצל ואת הנותרים 1/2 כף שמן למחבת ומבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את אבקת קארי וקיין ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את השקדים הטחונים ומניות עוף ומביאים לרתיחה. להחזיר את חזה העוף למחבת ולהוסיף את משמשים. מבשלים על אש נמוכה עד העוף מבושל דרך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מעבירים את העוף למגש. מרתיחים את הרוטב על חום מתון עד מעובה, על 8 דקות. מערבבים את היוגורט ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
9
יוצקים את הרוטב על העוף, לפזר את הבצל הירוק על גבי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך