קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

קבב ירקות קל

קבב ירקות קל
מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 251 קלוריות. אם יש לכם קישואים, פלפל, אבקת שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קבב ירקות, קבב ירקות, ו קבב ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
ירקות חוט באופן שווה על שיפודים 12 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
מערבבים יחד חמאה מומסת, בזיליקום, ואבקת שום; להזמין תערובת חמאה 1/4 כוס, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
מתלה מזון מעיל עם ספריי בישול; מקום על גריל מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מניחים ירקות על המדף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
5
גריל, מכוסה במכסה גריל, 20 עד 25 דקות או עד שהירקות רכים, מסתובבים וצורמים בתערובת החמאה הנותרת כל 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
מגישים עם תערובת חמאה שמורה. הכנה: 20 דקות., גריל: 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים