קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

קבב עוף קריבי

קבב עוף קריבי
המתכון קאבובי עוף הקאריביים מוכן תוך כ 35 דקות, והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 ומתאים לאוהבי מזון במרכז אמריקה. והוא יספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 247 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. לכו לחנות ותרימו תבלינים קריביים, אננס, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו עוף קריבי, עוף קריבי, ו עוף קריבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מברשת עוף עם 2 כפות שמן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
דַק-דַק-
4
מניחים עוף ואידיוט תיבול שקית אחסון מזון פלסטיק resealable. לנער שקית מעיל עוף עם תיבול. עוף חוט, אננס, פלפל ובצל לסירוגין על כל אחד 12 אינץ שיפודי מתכת, משאיר שטח 1/4 אינץ ' בין כל חתיכה.
מרכיבים שתצטרך
תיבול Jerkתיבול Jerk
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
5
מברשות קבב עם הנותרים 2 כפות שמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
6
קבב מכסה וגריל מעל חום בינוני 15 עד 20 דקות, הופך פעם אחת, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)