קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות23
מגזין

קוויאר חציל

קוויאר חציל
קוויאר חציל יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות, חצילים, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו קוויאר חציל, סלט חצילים (חצילים) / קוויאר, ו קוויאר ד 'אוברג' ין (ממרח חצילים) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 325 מעלות. שמן את החצילים, פלפלים ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
עגבנייהעגבנייה
פלפליםפלפלים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים אותם על תבנית אפייה ומניחים אותם בתנור. צלוי עד רך, כ -20 דקות. מקלפים חצילים, פלפלים ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
עגבנייהעגבנייה
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
3
בצל טחון מטובל ושום. שים תערובת במעבד מזון ולהוסיף תערובת שום בצל, חומץ, מיץ תפוזים, כוסברה, שמן זית, יוגורט ומלח ופלפל. מקפלים פטרוזיליה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
כוסברה.כוסברה.
שמן זיתשמן זית
פטרוזיליהפטרוזיליה
חומץחומץ
שוםשום
בצלבצל
יוגורטיוגורט
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון