קונפטי שעורה פילאף
צריך תוספת ללא חלב וצמחונית? פילאף שעורה קונפטי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 6 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 224 קלוריות. אם יש לכם שקדים פרוסים, פלפל, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 77%, המנה הזו טובה. נסו קונפטי שעורה פילאף, פילאף אורז קונפטי עם זרעי פשתן קלויים, ו דבש ושומשום-סלמון מזוגג עם סלט שעורה קונפטי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים פלפל, גזר ובצל; מטגנים 5 דקות או עד שהבצל כמעט רך.
להוסיף שעורה; ומטגנים 1 דקה.
מוסיפים מלח, מרק, עלה דפנה וענף טימין. מביאים לרתיחה; מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 10 דקות או עד שהשעורה רכה ונוזל נספג. מחק עלה דפנה וענף טימין.
מסירים מהאש; מערבבים פנימה עגבנייה ו -3 המרכיבים הבאים.