מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות10
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
פיצה פירות שוקולד-אגוזי לוז
תפוחי אדמה זועקים
צלעות אוקטוברפסט
פילאף תלת דגנים
קציץ בשר ברביקיו בגריל
עוגת קוקטייל פירות
סלט שעועית לבנה וטונה
עוף בגריל במרינדה
תנין אגסים ותפוחים
פינוקי פרת משה רבנו תפוחים
מתכונים קשורים
סלט יווני מבית קפה באתונה
תפוחי אדמה דלוחים עם פטה לשניים
תפוחי אדמה זועקים
פילאף תלת דגנים
מגזין

קוסקוס ים תיכוני

קוסקוס ים תיכוני
קוסקוס ים תיכוני יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 194 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לכם מלח כשר ופלפל סדוק טרי, קוסקוס מיידי, זיתים קלמאטן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קוסקוס ים תיכוני, קוסקוס ים תיכוני, ו קוסקוס ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הקוסקוס בקערת ערבוב גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
2
שים את ציר העוף ומשמש בסיר, מתבלים במלח ופלפל, ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
יוצקים את הנוזל הרותח על הקוסקוס, ומנערים את הקערה כדי להרטיב כל גרגר.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
4
מפזרים את הזיתים והבצל הירוק מעל ומכסים את הקערה בחוזקה בניילון נצמד.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
תן לעמוד 10 דקות, עד הנוזל נספג.
6
כדי לשרת, עונדים את הקוסקוס במלח ופלפל ומוך במזלג.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
7
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
סלט יווני מבית קפה באתונה
תפוחי אדמה דלוחים עם פטה לשניים
תפוחי אדמה זועקים
פילאף תלת דגנים
פודינג וניל-עוגיות
ביסקוטי אגוזי לוז זנגביל
פטוצ'יני סקאלופ חריף
פסטה פרימוורה
סלט תרד עם רוטב בייקון-חרדל חם
קציצות לפסח