קושירגיל
מוכן ב28 דק.
מנות3
ציון בריאות13
מגזין

קוסקוס ישראלי עם דלעת צלויה מרוקאית

קוסקוס ישראלי עם דלעת צלויה מרוקאית
קוסקוס ישראלי עם דלעת צלויה מרוקאית הוא טבעוני מנה צדדית. מתאים ל-3 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 379 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, זיתים נרפא שמן, דלורית קלויה מרוקאית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם דלורית צלויה ולימון משומר, קוסקוס עם דלורית צלויה, תפוח וצ'וריסו, ו דלעת קלויה סקווש, כרוב וסלט קוסקוס.

הוראות

1
מחממים סיר בינוני על חום בינוני-גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
הוסף קוסקוס; סאוט 1 דקה. מערבבים במים, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 12 דקות או עד הנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
3
הסר מהחום.
4
מוסיפים זיתים, נענע ושקדים; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
5
מחלקים קוסקוס בין 3 צלחות. למעלה באופן שווה עם דלעת צלויה מרוקאית.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6
מגישים עם יוגורט, ומקשטים עם עלי נענע,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה