קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

קוסקוס ישראלי קלוי

קוסקוס ישראלי קלוי
את המתכון ניתן להכין קוסקוס ישראלי קלוי בערך 30 דקות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. צופה בדמות שלך? זה חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, מתכון טבעוני יש 454 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה מאוכלרשת דורשת בצל ירוק, קוסקוס ישראלי, מלח כשר ופלפל טרי סדוק ושמן זית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 67%. ציון זה הוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי קלוי, קוסקוס ישראלי קלוי, ו סלמון עם קוסקוס ישראלי קלוי.

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים את הקוסקוס והפיסטוקים ומבשלים תוך כדי ערבוב עד להזהבה קלויה ובהירה, כ -7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 כוסות גלידת וניל3 עד 4 כוסות גלידת וניל
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
3
מוסיפים את המים, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לרתיחה, מכסים ומבשלים עד שהנוזל נספג, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
מסירים את המכסה, מערבבים פנימה את המשמשים והבצל הירוק, טועמים ומתאימים את התיבול.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה1/2 ליטר שמנת כבדה, מוקצפת, להגשה
5
מעבירים את הקוסקוס לקערת הגשה ומגישים חם עם עוד מעט שמן לימון מטפטף מעל, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלים, בכל צבע חריף או לא מגינה מקומית2 פלפלים, בכל צבע חריף או לא מגינה מקומית
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o