קוסקוס מוזהב עם משמשים ובצל פריך

קוסקוס מוזהב עם משמשים ובצל פריך עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 1163 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 89 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 65 אוהדים. אם יש לכם כוסברה, קוביית מניות ירקות, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: אורז בסמטי מוזהב עם משמשים, קוסקוס עם משמשים, ו קוסקוס עם משמשים.

הוראות

תרתיח קומקום. הפוך את הקוסקוס לקערה גדולה, להתפורר בקוביית המניות, ולאחר מכן להוסיף את כורכום, קינמון ומשמש, ומתבלים היטב.

מרכיבים שתצטרך

קוביית מרק

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)

תפוח נוסף אופציונלי

ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה

כורכום

ציוד שתשתמש בו

להברשה ולטיגון בשמן עמוק

יוצקים מעל 500 מ " ל מים רותחים, לתת הכל מערבבים מהר, ולאחר מכן לכסות עם סרט נצמד ולהשאיר 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

שים חצי בצל פרוס בקערה עם קמצוץ טוב של מלח והסוכר, לשפוך מעל מספיק מים רותחים כדי לכסות ולהשאיר תלול במשך 10 דקות. (זה יסיר חלק חומציות הבצל ולהפוך אותם בצבע ורוד בהיר יפה.)

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות