מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות3
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
סצ'ואן שרימפס
תבשיל פירות ים
שיפודי שרימפס ציפי
עוגת מסיבת בריכה
אטריות אורז בוטנים חריפים
אטריות אורז בוטנים חריפים
BBQ שרימפס Quesadillas
סלט טונה ושעועית
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
מגזין

קוסקוס ניסואז

קוסקוס ניסואז
קוסקוס ניסואז יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 174 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לכם מים, פלפל סדוק טרי, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו קוסקוס ניסואז, סלט קוסקוס בסגנון Niçoise, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את המים לסיר קטן על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את המלח, החמאה ואת שן השום המרוסקת ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
חמאהחמאה
מלחמלח
3
הסר את הסיר מהחום ומערבבים את הקוסקוס. לכסות ולתת לשבת במשך 5 דקות. מוך עם מזלג, העונה עם פלפל ומלח נוסף, במידת הצורך, ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
1
על מגש בגודל בינוני, ערימת קוסקוס מקורר למרכז, טבעת אותו עם הירוקים, ולאחר מכן לסדר בקפידה את הירקות הנותרים בקטעים בודדים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
קוסקוסקוסקוס
ירוקירוק
2
טפטוף עם ויניגרט לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
3
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום בינוני ומוסיפים את השעועית הירוקה. Blanch במשך 2 דקות, ולאחר מכן להסיר לאמבט קרח ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
בקערת זכוכית קטנה או צנצנת, לטאטא את החרדל, חומץ, רסק אנשובי ושום יחד. לטפטף לאט בשמן הזית בזמן שטאטא.
מרכיבים שתצטרך
משחת אנשובימשחת אנשובי
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
חומץחומץ
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מוסיפים את המלח והפלפל ומתאימים תבלינים, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תיבולתיבול
6
בואו לשבת במשך 20 דקות, ולאחר מכן להקציף לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' ברמשחת אנשובימשחת אנשובי9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרירוק תינוקירוק תינוק11 כף אורגנו מיובש1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרענבים חצויים או עגבניות שריענבים חצויים או עגבניות שרי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול1מלפפון אנגלי, פרוס 1/8 אינץ ' עבה באלכסוןמלפפון אנגלי, פרוס 1/8 אינץ ' עבה באלכסון1חתיכות טופי הית' בררוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון1שן שום, מרוסקשן שום, מרוסק113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית ירוקה, קצוות גזומיםשעועית ירוקה, קצוות גזומים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטריות מוכנות jarred, באיכות הטובה ביותרפטריות מוכנות jarred, באיכות הטובה ביותר11 כף אורגנו מיובשבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'1/2 כוס (על זיתים ניסואז1/2 כוס (על זיתים ניסואז1חתיכות טופי הית' ברפלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום juliennedפלפל אדום julienned0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות1אוראו ממולאים כפולים5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ שריחומץ שרי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת1אוראו ממולאים כפוליםחרדל דיז'ון מחיטה מלאהחרדל דיז'ון מחיטה מלאה
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין