מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות3
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
סלט קוסקוס אננס
אצטרובלים של שוקולד שקדים
אפוי בטטה
תבשיל נקניקיות לשניים
לחם אגוזים ופירות
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
מחבת רביולי יוונית
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מתכונים קשורים
תבשיל טונה טעים
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
הדוק לימון אפוי
שפמנון צלוי יווני
מגזין

קוסקוס ניסואז

קוסקוס ניסואז
קוסקוס ניסואז יכול להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 174 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לכם מים, פלפל סדוק טרי, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו קוסקוס ניסואז, סלט קוסקוס בסגנון Niçoise, ו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את המים לסיר קטן על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את המלח, החמאה ואת שן השום המרוסקת ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמותשיני שום שלמות
חמאהחמאה
מלחמלח
3
הסר את הסיר מהחום ומערבבים את הקוסקוס. לכסות ולתת לשבת במשך 5 דקות. מוך עם מזלג, העונה עם פלפל ומלח נוסף, במידת הצורך, ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
1
על מגש בגודל בינוני, ערימת קוסקוס מקורר למרכז, טבעת אותו עם הירוקים, ולאחר מכן לסדר בקפידה את הירקות הנותרים בקטעים בודדים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
קוסקוסקוסקוס
ירוקירוק
2
טפטוף עם ויניגרט לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
3
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה מעל חום בינוני ומוסיפים את השעועית הירוקה. Blanch במשך 2 דקות, ולאחר מכן להסיר לאמבט קרח ולתת מגניב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
בקערת זכוכית קטנה או צנצנת, לטאטא את החרדל, חומץ, רסק אנשובי ושום יחד. לטפטף לאט בשמן הזית בזמן שטאטא.
מרכיבים שתצטרך
משחת אנשובימשחת אנשובי
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
חומץחומץ
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מוסיפים את המלח והפלפל ומתאימים תבלינים, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
תיבולתיבול
6
בואו לשבת במשך 20 דקות, ולאחר מכן להקציף לפני ההגשה.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף

מרכיבים

1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)משחת אנשובימשחת אנשובי9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרירוק תינוקירוק תינוק1גבינת פרמזן מגוררתהודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרענבים חצויים או עגבניות שריענבים חצויים או עגבניות שרי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול1מלפפון אנגלי, פרוס 1/8 אינץ ' עבה באלכסוןמלפפון אנגלי, פרוס 1/8 אינץ ' עבה באלכסון1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון1שן שום, מרוסקשן שום, מרוסק113פלפל האבנרושעועית ירוקה, קצוות גזומיםשעועית ירוקה, קצוות גזומים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטריות מוכנות jarred, באיכות הטובה ביותרפטריות מוכנות jarred, באיכות הטובה ביותר1גבינת פרמזן מגוררתסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק113פלפל האבנרו1/2 כוס (על זיתים ניסואז1/2 כוס (על זיתים ניסואז1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי1אוראו ממולאים כפוליםפלפל שחור סדוק טריפלפל שחור סדוק טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום juliennedפלפל אדום julienned0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק1אוראו ממולאים כפולים1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק591 לב מפאלדי טרי אם אפשרחומץ שריחומץ שרי1771 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®1אוראו ממולאים כפוליםחרדל דיז'ון מחיטה מלאהחרדל דיז'ון מחיטה מלאה
פיצות מקסיקניות קטנות
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
עוגיות חמאה לחג
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל
גרעיני דלעת קלויים עם סוכר ותבלינים