מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות10
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
מתכונים קשורים
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מגזין

קוסקוס עם אפונה ופטה

קוסקוס עם אפונה ופטה
קוסקוס עם אפונה ופטה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. גשו לסופר וקנו קוסקוס, גבינת פטה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו קוסקוס עם אפונה ונענע, סנאפר אדום על קוסקוס עם אפונה, ו לימון קוסקוס עם אפונה וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא 1 1/2 כוסות מים לרתיחה בסיר על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר מהחום, ומערבבים קוסקוס; תן לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מעבירים קוסקוס לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יחד שמן זית, קליפת לימון, והבא 3 מרכיבים; להוסיף קוסקוס, ערבוב עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
5
לזרוק אפונה, בצל פרוס, פטה מפוררת, ונענע קצוץ בעדינות לתוך קוסקוס; לכסות ולקרר לפחות 2 שעות. מערבבים צנוברים רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
6
הכנה: 30 דקות., צמרמורת: 2 שעות.
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים