קוצצים סלט קוב
סלט קוב צ'ופ הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 382 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך חומוס, רוטב ראנץ', ביצים קשות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. נסו קוצצים סלט קוב, ארוחת ערב-זמן צ'ופ-צ' ופ סלט, ו סלט קוב באביב עם ויניגרט בזיליקום פטל + סלט צנצנת מייסון (מתכונים דומים).
הוראות
מסדרים קוביות לחם בשכבה אחת על תבנית אפייה גדולה; קוביות לחם מעיילות קלות עם ספריי בישול.
מניחים תבנית אפייה בתנור בעת חימום מראש ל 35
אופים קוביות לחם 12 דקות או עד המשרד.
הסר מהתנור, וקריר על מתלה חוט 2 דקות.
בעוד קוביות לחם אופות, לחתוך ביצים חצי לאורכו; להסיר ולהזמין 3 חלמונים לשימוש נוסף. קוצצים את חלבוני הביצה והחלמונים הנותרים.
מערבבים ביצה קצוצה, ירקות סלט, והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה.
מוסיפים קוביות לחם, זורקים בעדינות. מחלקים סלט באופן שווה על כל אחד 5 צלחות.
מערבבים רוטב וגבינה בקערה קטנה.
טפטוף שווה על כל סלט; לזרוק היטב.
מפזרים פלפל שחור טחון טרי.