קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

קוקוס אפוי טארו עם אגוזי מקדמיה

קוקוס אפוי טארו עם אגוזי מקדמיה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל טארו אפוי קוקוס עם אגוזי מקדמיה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 28 גרם של שומן, וסך הכל 277 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם חמאה, סירופ קוקוס, אגוזי מקדמיה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: עוגת קפה בננה עם אגוזי מקדמיה וקוקוס, ליים קוקוס ברים עם אגוזי מקדמיה: # CreativeCookieExchange, ו עוגיות טרופיות (עם שוקולד לבן, אגוזי מקדמיה , גרידת ליים + קוקוס קלוי).

הוראות

1
לובש כפפות, לגמרי לקלף את טארו. ואז חצי אותו לאורך ולחתוך אותו לקוביות 3/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
שורש טארושורש טארו
2
מוסיפים את הקוביות לקערה גדולה ומכסים אותן במים קרים ומאפשרים להן להשרות כ-30 דקות כדי להסיר חלק מהעמילן (אופציונלי).מחממים התנור ל 375 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך
עמילןעמילן
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מוסיפים את הטארו לסיר גדול של מים מלוחים, מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את החום לרתיחה. Parboil טארו עד רק מתחיל לרכך. בערך 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
שורש טארושורש טארו
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
4
לנקז את טארו, להחזיר אותו לקערה.בעוד טארו הוא עדיין חם טפטוף סירופ קוקוס על זה ולהוסיף מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים אותו היטב כדי לקבל את טארו מצופה לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ
שורש טארושורש טארו
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
יוצקים את טארו לתבנית אפייה בחמאה. תמרח את שאר החמאה מלמעלה. מכסים את המנה בחוזקה בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
שורש טארושורש טארו
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
6
אופים בתנור שחומם מראש כ -30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
הסר את רדיד ולהעביר את טארו וכל נוזל מגש גדול או קערה. למעלה עם אגוזי מקדמיה קצוצים פתיתי קוקוס, להוסיף מלח ופלפל נוספים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
פתיתי קוקוספתיתי קוקוס
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיהחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
שורש טארושורש טארו
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
8
מגישים חמים.