קושרי
קושארי יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 336 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 72 סנט למנה מנות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, עדשים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. הציון הזה מוצק. נסו מתכונים דומים.
הוראות
להכנת רוטב מחממים 1 כף שמן בסיר גדול על אש בינונית.
מוסיפים בצל קצוץ למחבת, ומבשלים 15 דקות או עד להזהבה, תוך ערבוב מדי פעם.
מוסיפים שום; מבשלים 2 דקות. מערבבים פנימה 1/2 כפית מלח, פלפלים ועגבניות; מבשלים 10 דקות או עד שהם סמיכים מעט.
מעבירים תערובת עגבניות למעבד מזון; תהליך 1 דקה או עד חלקה. להתחמם. נגב מחבת יבשה עם מגבות נייר.
להכנת קושרי מחממים 3 כפות שמן במחבת על אש בינונית.
מוסיפים בצל פרוס; מבשלים 15 דקות או עד להזהבה עמוקה, תוך ערבוב תדיר.
מוציאים בצל בעזרת כף מחוררת למספר שכבות של מגבות נייר; מניחים בצד. מחזירים את התבנית לאש בינונית.
מוסיפים ורמיצ ' לי; מטגנים 2 דקות או עד להזהבה, תוך ערבוב תדיר. הניחו בצד.
שלב 5 כוסות מים ועדשים בסיר בינוני; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות או עד שהעדשים רכות.
מסירים מהאש; מוסיפים ורמיצ ' לי, מערבבים היטב לשילוב. עוטפים מגבת מטבח נקייה סביב מכסה, ומכסים תערובת עדשים; תן לעמוד במשך 10 דקות או עד שהוורמיצ ' לי רך.
מוסיפים אורז ו 1 כפית מלח לתערובת העדשים; מוך במזלג.