קינואה אננס מטוגן
קינואה אננס מטוגן עשוי להיות התוספת שחיפשתם. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 335 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, שום, כוסברה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . וזה טוב. נסו אננס וחסילונים מטוגן קינואה, אננס קשיו קינואה "אורז מטוגן", ו אננס קשיו קינואה אורז מטוגן (מתכונים דומים).
הוראות
יש לשטוף קינואה עד שהמים זורמים. להביא את קינואה, מרק עוף ומים לרתיחה בסיר על חום גבוה. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד קינואה מכרז, ואת הנוזל נספג, על 15 עד 20 דקות.
מחממים מחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים ביצים עד מקושקשות.
הסר ביצים מהמחבת ולהניח בצד.
מחממים שמן בוטנים ושמן צ ' ילי על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים שום במשך 2 דקות, ולאחר מכן מערבבים בצל ירוק כדי לחמם דרך. מערבבים באננס וכוסברה, ולאחר מכן מוסיפים את הקינואה המבושלת. לזרוק עם ביצים מקושקשות, רוטב סויה, פתיתי פלפל אדום עד מחומם היטב.