מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות66
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
מתכונים קשורים
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מגזין

קינואה ופלפלים ממולאים ירקות

קינואה ופלפלים ממולאים ירקות
זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שום, פלפל צ'ילה, עגבניות שזיף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו קינואה-פלפלים ממולאים, קינואה-פלפלים ממולאים, ו פלפלים ממולאים עם קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
תביא את הקינואה ואת המניה לרתיחה. מכסים ומבשלים עד הנוזל נספג ואת התבואה נראית שקופה, 12 עד 15 דקות. ואז להתפיח עם מזלג. יהיה לך על 4 כוסות של תבואה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
קינואהקינואה
דגניםדגנים
מלאימלאי
4
טפטפו את חצאי הפלפל עם EVOO ומתבלים בשני הצדדים עם מלח ופלפל. צלי לחתוך בצד למטה עד העורות מתחילים לחרוך ואת הפלפלים הם רק מכרז, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פלפלפלפל
פלפליםפלפלים
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
5
הסר מהתנור להתקרר לטמפרטורת החדר, ולאחר מכן לארגן בתבנית אפייה לחתוך בצד למעלה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
6
בינתיים, חום 3 כפות EVOO, 3 סיבובים של המחבת, מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים את השום, חצילים, קישואים, בצל וצ ' ילי, ומתבלים במלח ופלפל. קוק מכוסה חלקית במכרז, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חצילחציל
קישואיםקישואים
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
שוםשום
בצלבצל
8
מוסיפים את עשבי תיבול ועגבניות, ומשלבים עם קינואה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
קינואהקינואה
עשבי תיבולעשבי תיבול
9
למלא את חצאי הפלפל עם קינואה ירקות מלית טפטוף עם EVOO. מגניב ורגוע לארוחת איפור מראש. כדי לשרת, צלוי בתנור 375 מעלות F עד הפלפלים הם חמים דרך.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מילוימילוי
פלפליםפלפלים
פלפלפלפל
קינואהקינואה
שמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
מגישים את חצאי הפלפל עם הרבה גבינה מתפוררת.
מרכיבים שתצטרך
גבינה מתפוררתגבינה מתפוררת
פלפלפלפל
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות