קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

קינואה עם פטה וירקות

קינואה עם פטה וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קינואה עם פטה וירקות. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 1125 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 52 גרם שומן. גשו לסופר וקנו גזר, מרק עוף, קינואה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: קינואה & סלט פטה עם ירקות קלויים, סלט קינואה שחור עם ירקות בגריל, בזיליקום, Fetan וצנוברים, ו קינואה קון Vegetales Asados (קינואה עם ירקות קלויים).

הוראות

1
להביא מרק קינואה להרתיח בסיר על חום גבוה; מבשלים על חום בינוני-נמוך 15 דקות. או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מערבבים תרד, גזר, קישואים ושום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
להוסיף קינואה; לערבב בקלילות. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
4
מערבבים ברוטב; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת