קינמון קלוי Spice דלעת זרעים
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ותוספת טבעונית? קלוי קינמון Spice דלעת זרעים יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 112 קלוריות. גשו לסופר וקנו מים, ג'ינג'ר טחון, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: סוכר ותבלינים זרעי דלעת קלויים, סתיו חם קלוי Spice דלעת זרעים, ו סוכר ותבלינים זרעי דלעת.
הוראות
מערבבים מים, זרעי דלעת ומלח יחד בסיר; מביאים לרתיחה, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים עד שהזרעים רכים, כ -10 דקות. זן זרעים, השלכת מים, קל לטפוח זרעים יבש עם מגבת.
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). שמן קל תבנית אפייה עם שמן זית.
מורחים זרעי דלעת בשכבה אחת על תבנית האפייה מוכנה.
מפזרים סוכר, קינמון, וג ' ינג ' ר באופן שווה על זרעים.
אופים בתנור שחומם מראש, ערבוב כל עשר דקות, עד שהזרעים ריחניים וצלויים, כ -40 דקות.