קישואים בגריל וסלט שעועית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קישואים בגריל וסלט שעועית. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 216 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו שמן זית, שעועית, מיץ ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. נסו תירס בגריל, קישואים, וקסדיות שעועית שחורה, סלט שעועית קישואים, ו שעועית גרבנזו וסלט זוקיני (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
הכן ברביקיו או מחבת גריל בינוני גבוה.
בקערת זכוכית בינונית, לטאטא את מיץ לימון, חומץ ושמן עד התעבה מעט. מתבלים במלח ופלפל.
מוסיפים את הבצל האדום, כוסברה, צ ' ילי סראנו ושום וזורקים בעדינות עד שהירקות מצופים.
מוסיפים את השעועית ומערבבים לשלב. מתבלים במלח ופלפל.
מברישים את הקישואים משני הצדדים בשמן זית.
מפזרים מלח ופלפל. גריל קישואים על מתלה גריל משומן קלות עד מכרז, מתהפך פעם אחת, על 4 דקות לכל צד.
חותכים את לרוחב קישואים לחתיכות 1 אינץ'.
מוסיפים את הקישואים לקערה עם רוטב ושעועית. לזרוק לשלב ולהגיש.