קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
שניצל קריספי מושלם הדרכה שלב אחר שלב
עישון בשר מדריך שלב אחר שלב למתחילים
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
אפייה עם המדריך האולטימטיבי למתחילים
10 מתכוני חורף טעימים שישאירו אותך מרוצה
מתכונים מפורסמים כמו מוזיקה לבלוטות הטעם שלך
מתכוני קלחי תירס: רעיונות קלים וטעימים לבישול הבא שלך
5 מתכוני המבורגרים ייחודיים להפליא שכדאי לנסות היום!
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
קישואים מוקפצים עם עוף לימון-טימין
זוקיני מוקפץ עם עוף לימון-טימין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 28 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. לך לחנות ותביא פלפל, שמן זית, מרק עוף ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: קישואים עם לימון ותימין, מחית תפו " א קישואים לימון-טימין, ו לימון Orzo עם קישואים מוקפצים ועגבניות.
הוראות
4
מחממים את שמן הזית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מבשלים את העוף, צד עשב למטה, מפנה לאחר 2 דקות. כאשר העוף הוא זהב מבושל דרך (כ 4 דקות), להעביר ללוח חיתוך. תכסה את העוף, ותתחמם.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קציצות עוף]()
קציצות עוף796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוסקוס לא מבושל]()
קוסקוס לא מבושל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרק עוף דל נתרן נטול שומן]()
מרק עוף דל נתרן נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![טימין טרי קצוץ]()
טימין טרי קצוץ4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![טימין טרי קצוץ, לקישוט]()
טימין טרי קצוץ, לקישוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סקווש קיץ צהוב( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ]()
סקווש קיץ צהוב( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קישואים( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ]()
קישואים( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ
נקניקיית חזיר לא מכוסה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קציצות עוף796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוסקוס לא מבושל596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרק עוף דל נתרן נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
טימין טרי קצוץ4ריבס, קצוץ טרי או קפואטימין טרי קצוץ, לקישוט1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
כסף ללא נעליים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סקווש קיץ צהוב( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קישואים( על 2 בינוני), חצוי לאורכו לחתוך לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ