קישואים מטוגנים
קישואים מטוגנים עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 209 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו קמח תירס, שמן צמחי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. . מתכונים דומים: קישואים מטוגנים, חזיר מטוגן יבש עם קישואים, ו נמוך פחמימות מטוגן קישואים.
הוראות
מניחים קישואים ובצל בקערה בינונית ומערבבים יחד.
בקערה קטנה מערבבים קמח, קמח תירס, מלח, פלפל ואבקת שום.
יוצקים תערובת יבשה מעל תערובת קישואים / בצל, מכסים את הקערה ולנער היטב.
בואו תערובת לשבת במשך כ 30 דקות; הבלילה תיווצר על הירקות.
בשמן מחבת בינוני חום מעל חום בינוני. כאשר שמן חם להוסיף ירקות מצופים בפירורי לחם ומטגנים, הופך חום שווה.