קישואים ממולאים ומלוחים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קישואים ממולאים מלוחים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 109 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -3 דקות. אם יש לכם פלפל, שיני שום, תערובת מלית מתובלת עשב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו קישואים ממולאים ומלוחים, פיקניק ממולא: טונאן וארטישוק ממולאים עגבניות, פלפל אדום, פיטן ואפונה אפונים ממולאים קישואים, אגוז וסוכר חום ממולאים תפוחים מקינטוש, ו לחם קישואים מלוח (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים קישואים חצי לאורכו; לגרוף את עיסת, משאיר 1/4-אינץ ' עבה פגזים.
מפזרים פגזים עם מלח ופלפל; להפריש. קוצצים גס עיסת.
שמן חום במחבת nonstick בינונית; להוסיף שום, ו saut 1 דקה.
מוסיפים עיסת סקווש; לבשל 11 דקות או עד הנוזל מתאדה, ערבוב מדי פעם.
הסר מן החום; מערבבים במילוי לערבב, עגבניות, תיבול איטלקי.
תערובת ירקות כפית באופן שווה לתוך קונכיות קישואים.
מניחים בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מפזרים באופן שווה עם גבינה.
אופים, חשוף, ב 350 במשך 30 דקות או עד קליפות קישואים הם מזלג מכרז.