קישואים ממולאים קלים

קישואים ממולאים קלים דורשים בערך 1 שעה ו 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם זיתים, פירורי לחם, רוטב ספגטי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. . וזה די טוב. נסו קל קישואים מלית ממולא, קל ממולא גינה קישואים, ו אורז זול קל שעועית ממולאים כדורי קישואים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מבשלים ומערבבים את בשר בקר טחון במחבת על אש בינונית עד הבשר הוא השחמה, לשבור את הבשר עד מתפורר כפי שהוא מבשל, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מסננים את עודף השומן, ומעבירים את הבשר לקערת ערבוב. חותכים את הקישואים בחצי הדרך הארוכה, ולהשתמש בכפית כדי לגרוף את הבשר, עוזב קליפה עבה 1/2 אינץ ' סביב הקישואים. קוצצים את בשר הקישואים החוצה, ומוסיפים לקערת הערבוב. מערבבים את פירורי הלחם, שום, רוטב ספגטי, זיתים שחורים, גבינת פרמזן; מערבבים היטב את המילוי. דברים קלים שני חצאים של קישואים עם תערובת הבשר.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

רוטב פסטה

בלילת לחם תירס (ראה למטה)

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

תערובת עוגה טבעית

מניחים את חצאי הקישואים לתבנית אפייה, ומכסים בחוזקה בנייר כסף.

מרכיבים שתצטרך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

שרימפס מוקפץ

אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות, להסיר מהתנור, ולהסיר את רדיד.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שרימפס מוקפץ

מפזרים 1/2 כוס גבינת מוצרלה גרוסה על כל חצי קישואים. הזז מדף תנור בתוך 6 אינץ ' של מקור החום של תנור broiler, להפעיל את broiler, ו לצלות את הקישואים עד גבינת מוצרלה הוא השחמה מבעבע, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוצרלה גרוסה