קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

קישואים צלויים

קישואים צלויים
קישואים קלויים יכולים להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 84 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לך שום, מלח, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו פיצת קישואים קלויה, סלט קישואים צלוי, ו קישואים קלויים עם טימין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
חותכים קישואים לאורך לרבעים; לחתוך כל חתיכה במחצית לרוחב. לזרוק קישואים עם שמן הנותרים 4 מרכיבים; לסדר קישואים בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים 15 דקות או עד חום זהוב ומכרז, הופך פעם אחת לאחר 7 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור