קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

קפסיקום Zunka

קפסיקום Zunka
קפסיקום Zunka עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, בצל, זרעי חרדל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קפסיקום Zunka-Capsicum Besan Subzi או פריי / Capsicum s, Capsicum Senagapindi Kura ~ Andhra סגנון קפסיקום Besan מערבבים ומטגנים, ו תפוחי אדמה קפסיקום קארי-אלה קפסיקום Subzi (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה או ווק מעל חום בינוני גבוה. מערבבים זרעי חרדל. כאשר זרעי חרדל מתחילים להיסדק, מערבבים בצל. מבשלים 1 דקה, ואז מערבבים בפלפלים ירוקים, כורכום, מלח ואבקת צ ' ילי. להפחית את החום נמוך בינוני, לכסות, ומבשלים 3 עד 4 דקות. מערבבים בקמח חומוס, ערבוב היטב; כיסוי, ומבשלים 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
קמח חומוסקמח חומוס
3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות3 כוסות לחם שיבולת שועל בן יום חתוך לקוביות
לתיבול בשרלתיבול בשר
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
כורכוםכורכום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל