קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

קציץ בשר בקארי

קציץ בשר בקארי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציץ בשר קארי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 233 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלפפון, שום, מוצר ביצה ללא כולסטרול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הביצה טווח חינם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורי לחם " דג אדום עם שרימפס, שומר, וסלט כתום כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -45 דקות. נסו קציץ בשר Tex-Mex, קציץ בשר, ו דעתי על קציץ הבשר של אמא (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F. בקערה גדולה, מערבבים את כל מרכיבי קציץ הבשר עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
2
פרוש באופן שווה במחבת כיכר ungreased 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות סלמי דקות4 פרוסות סלמי דקות
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחתחפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
3
אופים חשפו כ 1 שעה 30 דקות או עד שכבר לא ורוד במרכז.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
בקערה בינונית, מערבבים את כל מרכיבי רוטב הירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
5
מגישים רוטב עם קציץ בשר.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

מרכיבים

1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמלפפון קטן, זרע, קצוץמלפפון קטן, זרע, קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמוצר ביצים נטול שומן ללא כולסטרולמוצר ביצים נטול שומן ללא כולסטרול2תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)תוספת רזה (לפחות 90%) בשר טחוןתוספת רזה (לפחות 90%) בשר טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיוגורט ללא שומן רגיליוגורט ללא שומן רגיל1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשום, קצוץ דקשום, קצוץ דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל ירוק בינוני, פרוסבצל ירוק בינוני, פרוס1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבישול מהיר או שיבולת שועל מיושנתבישול מהיר או שיבולת שועל מיושנת1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל בינוני, קצוץבצל בינוני, קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)רוטב פלפל אדוםרוטב פלפל אדום1(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)11 קילו קישואים,חרדל אבן-קרקעחרדל אבן-קרקע1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות בינוניות, קצוצותעגבניות בינוניות, קצוצות