קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות9
ציון בריאות7
מגזין

קציץ בשר הודו וירקות.

קציץ בשר הודו וירקות.
מיניס בשר הודו וקציץ בשר צמחוני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 9 . מנה אחת מכילה 114 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו מלח, אבקת שום, טורקיה הקרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו כוסות בשר טבעוניות הודו, צ'יזבורגר ברביקיו קציץ בשר מיני, ו מיני פיצה Veggie (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
באמצעות פומפיה תיבת, לגרר את הבצל לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פומפיה תיבתפומפיה תיבת
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים טורקיה, ברוקולי קול סלט, שיבולת שועל, אבקת שום, מלח, תחליף ביצה, וקטשופ 1/4 כוס. מערבבים עד מעורב ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
קו 9 כוסות של מחבת מאפין 12 כוס עם כוסות אפייה ו / או לרסס עם ספריי nonstick. באופן שווה להפיץ תערובת טורקיה-veggie בין כוסות מאפין, ומעל כל אחד עם 1 כפית קטשופ.
מרכיבים שתצטרך
דגני קריפיקס, מרוסקיםדגני קריפיקס, מרוסקים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
גבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופניםגבינת מנצ'גו מגוררת, כמה חופנים
בישול פולנטהבישול פולנטה
5
אופים בתנור עד המשרד עם קצוות משחימים קלות, 30 עד 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
בואו לעמוד במשך 5 דקות לפני ההגשה. תהנו!