קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
דיאטותללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
קציץ פלנל אדום חרדלי עם הודו מעושן
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? קציץ פלנל אדום חרדלי עם הודו מעושן יכול להיות מתכון עצום לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 192 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו 2 כפית טימין, בצל, חרדל מלא דגנים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קציץ פלנל אדום, קציץ פלנל אדום, ו קציץ פלנל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את שמן הזית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק
סטייקים של ניו יורקציוד שתשתמש בו![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
עגבנייה פרוסה, אופציונלי2
מוסיפים את הבצל לקוביות, ומטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק3
מוסיפים תפוחי אדמה חתוכים לקוביות, פלפל שחור ושום טחון, ומבשלים 15 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)![(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)]()
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
רוטב פלפל לימון
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
שיפונדה של עלי קייל
חצי חזה הודו בעור6
מערבבים את המים, שמנת חמוצה, חרדל, קורנית, ומערבבים לתוך תערובת טורקיה.
מרכיבים שתצטרך![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו]()
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו![4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק]()
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק![1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק]()
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק![1 כוס גריסי פנינה לבנים]()
1 כוס גריסי פנינה לבנים
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סלק משומר קצוץ מנוקז]()
סלק משומר קצוץ מנוקז0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים![סטייקים של ניו יורק]()
סטייקים של ניו יורק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תפוח אדמה אדום קצוץ]()
תפוח אדמה אדום קצוץ3קרום: פירורי קרקר גרהם![שמנת חמוצה נטולת שומן]()
שמנת חמוצה נטולת שומן340פלפל האבנרו![כוסות חתוכות לקוביות חזה הודו מעושן (אודות]()
כוסות חתוכות לקוביות חזה הודו מעושן (אודות3קרום: פירורי קרקר גרהם![1 כוס גריסי פנינה לבנים]()
1 כוס גריסי פנינה לבנים3קרום: פירורי קרקר גרהם![חרדל מלא (כגון Maille Dijon a L ' Ancienne)]()
חרדל מלא (כגון Maille Dijon a L ' Ancienne)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![טחון טרי או 1/2 כפית טימין מיובש]()
טחון טרי או 1/2 כפית טימין מיובש
סלק משומר קצוץ מנוקז0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1
שן שום, טחון1אוראו ממולאים כפולים
סטייקים של ניו יורק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תפוח אדמה אדום קצוץ3קרום: פירורי קרקר גרהם
שמנת חמוצה נטולת שומן340פלפל האבנרו
כוסות חתוכות לקוביות חזה הודו מעושן (אודות3קרום: פירורי קרקר גרהם
1 כוס גריסי פנינה לבנים3קרום: פירורי קרקר גרהם
חרדל מלא (כגון Maille Dijon a L ' Ancienne)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)טחון טרי או 1/2 כפית טימין מיובש