קציצות הודו מזוגגות
קציצות טורקיה מזוגגות דורש כ 39 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 397 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם חומץ בלסמי, מלח, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון של 64% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: קציצות הודו מזוגגות ופלפלים, קציצות חזיר מזוגגות כתומות ודבש, ו קציצות הודו.
הוראות
מבשלים אורז בתנור הולנדי על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מערבבים מרק עוף, חומץ בלסמי, ודבש בקערה קטנה. תניח בצד.
מפזרים מלח ופלפל על שני הצדדים של טורקיה.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
להוסיף שום; לבשל, ערבוב כל הזמן, 30 שניות.
הוסף טורקיה; לבשל 2 דקות בכל צד או עד הסוף.
הסר מחבת; להעביר מגש גדול הגשה, ולשמור על חם. להפחית את החום בינוני; להוסיף פלפלים, לבשל, ערבוב כל הזמן, 2 דקות.
להוסיף תערובת מרק למחבת; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן. רוטב כפיות ופלפלים על קציצות.