קציצות הודו משפשפות צ'ילי עם אפונים שחורות עיניים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל צ'ילי שפשף קציצות הודו עם אפונה שחור עיניים. מנה אחת מכילה עד 41 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 478 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קציצות הודו, מיץ ליים, מלח כשר ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו עוף צ'ילי עם אפונה שחורה, אפונה שחורה צלויה בצ'ילי, ו אפונה שחורה עם Escarole, תפוחי אדמה, נקניק טורקיה (מתכונים דומים).