קציצות חזה עוף מצופות חיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות חזה עוף מצופה חיטה מלאה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 641 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, חרדל דיז'ון, מיונז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו קציצות עוף מצות מצופה קרום, קציצות עוף מצופות בייגלה עם פירה כרובית וארוגולה, ו חזה עוף מצופה תבלינים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום מברשת לסכל קלות עם שמן זית. לטף את חזה העוף יבש עם מגבת נייר ועונה אותם בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

אבקת ציר עוף של גויה®

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה קטנה, למזג יחד את החרדל ומיונז. מעיל החלק העליון של כל חזה עוף באופן שווה עם כ 1 כף של התערובת.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מורחים את פירורי הלחם על צלחת רדודה.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

מגלגלים את שדי העוף בהם בעדינות, לוחצים בחוזקה כדי לצפות אותם באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

10 לחמניות לבנות

מעבירים את העוף לסדין אפייה מצופה בנייר כסף ואופים עד מבושל דרך, 12 עד 14 דקות. התאם את טמפרטורת התנור לצלות ולבשל עד שהקרום הוא חום זהוב ופריך, 1 עד 2 דקות יותר. עבור חלופה בריאה אצבעות עוף, לשרת את cutlets פרוס לחתיכות 2 על ידי 4 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)