קציצות ספרדיות עם שעועית וירקות עשויות להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. למנה העיקרית הזו יש 594 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי כוסברה, ביצה, ציר עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 54%. מתכונים דומים: חומוס וירקות ספרדיים, חומוס וירקות ספרדיים, ו חומוס וירקות ספרדיים.
הוראות
1
לקציצות: חממו את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. משרים את הלחם בחלב לריכוך בכלי קטן.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1-1/2 כוסות בירה
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
מניחים את הבקר והחזיר בקערת ערבוב. סוחטים את החלב מהלחם ומתפוררים לחתיכות קטנות כשמוסיפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות בירה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
תערובת עוגה טבעית
3
מפזרים את הבשרים במלח ופלפל, ומוסיפים את הבצל, הפפריקה, השום, הביצה, הכוסברה והפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
נוזל-אונקיות מים טריים
1/4 כוס שומן חזיר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
תערובת עוגה טבעית באריזה
4
מערבבים היטב.
5
מרדדים לקציצות בגודל 1 1/2 אינץ ' ומסדרים על תבנית עם נייר אפייה. מרססים בתרסיס שמן זית ואופים עד שהם פריכים מבחוץ, כ -20 דקות.
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
6
לירוקים ולשעועית: בינתיים מחממים את האווו בתנור הולנדי על אש בינונית עד בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
ירוק
תוספות, אופציונלי
1 כוס סוכר לבן
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
7
מוסיפים את השום, הצ ' ילי והבצל. מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים במשך 5 דקות. נבול בירוקים, והוסף את הציר והשעועית. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לרתיחה ומוסיפים את הקציצות. מבשלים במשך 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ירוק
טורטיות קמח טריות, להגשה
תוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
8
מסירים מהאש ומצננים לחלוטין. יש לאחסן במקרר לארוחת איפור מראש.
9
מחממים את המרק על אש בינונית ומגישים עם לחם פריך.
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובא
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט