קציצות ספרדיות עם שעועית וירקות עשויות להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. למנה העיקרית הזו יש 594 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי כוסברה, ביצה, ציר עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 54%. מתכונים דומים: חומוס וירקות ספרדיים, חומוס וירקות ספרדיים, ו חומוס וירקות ספרדיים.
הוראות
1
לקציצות: חממו את התנור ל -400 מעלות צלזיוס. משרים את הלחם בחלב לריכוך בכלי קטן.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מניחים את הבקר והחזיר בקערת ערבוב. סוחטים את החלב מהלחם ומתפוררים לחתיכות קטנות כשמוסיפים לקערה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
לחמניות לבנות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
3
מפזרים את הבשרים במלח ופלפל, ומוסיפים את הבצל, הפפריקה, השום, הביצה, הכוסברה והפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
נוזל-אונקיות מים טריים
1/4 כוס שומן חזיר
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
4
מערבבים היטב.
5
מרדדים לקציצות בגודל 1 1/2 אינץ ' ומסדרים על תבנית עם נייר אפייה. מרססים בתרסיס שמן זית ואופים עד שהם פריכים מבחוץ, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס שמן זית
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
לירוקים ולשעועית: בינתיים מחממים את האווו בתנור הולנדי על אש בינונית עד בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
ירוק
תוספות, אופציונלי
יוקון
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
7
מוסיפים את השום, הצ ' ילי והבצל. מתבלים במלח ופלפל, ומערבבים במשך 5 דקות. נבול בירוקים, והוסף את הציר והשעועית. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לרתיחה ומוסיפים את הקציצות. מבשלים במשך 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
1 כוס שום קצוץ
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
ירוק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
תוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
8
מסירים מהאש ומצננים לחלוטין. יש לאחסן במקרר לארוחת איפור מראש.