קציצות עוף פרמזן

קציצות עוף פרמזן יכולות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 679 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 38 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קציצות עוף, ביצים, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. נסו שומרי משקל פרמזן קציצות עוף, ארוחת ערב הלילה: קציצות עוף עם רוטב פרמזן שמנת, ו קציצות עוף בפרמזן פריכות עם סלט עגבניות-מוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים קמח בקערה רדודה. מקציפים ביצים בקערה רדודה שנייה.

מרכיבים שתצטרך

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מערבבים פאנקו, פרמזן, ואבקת חרדל בקערה שלישית תערובת העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

אבקת חרדל

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

עוף העונה עם מלח ופלפל, ואז לדלות בקמח, מתנער כל עודף.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

להעביר קערה עם ביצה מוכה ולהפוך מעיל. הרם מהקערה, ומאפשר עודף לטפטף בחזרה לקערה. מעיל עם תערובת panko, לחיצה על לדבוק. לעשות קדימה: Chickencan להיות בפירורי לחם 3 חודשים מראש.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם פנקו או ארוחת מצות

שמן לטיגון, רצוי קנולה

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

Placebetween חתיכות של נייר מקפיא או waxedpaper להקפיא שקיות מקפיא resealable.הפשרה לפני שתמשיך.

חום 6 כפות שמן במיומנות כבדה גדולהמארגן מחבת ברזל יצוק על בשר בינוני גבוה. עבודה ב 2 קבוצות, לבשל קציצות, הוספת שמן 2 כפות הנותרים למחבת betweenbatches, עד חום זהוב ומבושל, כ 4 דקות לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'