קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות4
מגזין

קציצות עוף קלות Best

קציצות עוף קלות Best
קציצות העוף הקלות הטובות ביותר עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 314 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. 193 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם סלרי, בשר עוף, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: קציצות עוף, קציצות עוף-חזיר, ו קציצות עוף פריכות.

הוראות

1
שלב 1/3 כוס המרק, עוף, פירורי לחם, סלרי, בצל ו 1/4 תיבול עוף כפית.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
2
מערבבים היטב וצורה לתוך 6 קציצות (אני עושה קציצות). צ ' יל במקרר במשך כשעה.
3
הסר קציצות מהמקרר וגלגל בפירורי לחם נוספים. במחבת גדולה, להמיס 1 עד 2 כפות התקצרות. מחממים את הקרוקט בהתקצרות. בינתיים, בסיר קטן, לשלב את המרק שנותר, חלב ו 1/8 כפית תיבול עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
כוס שוקולד צ'יפס חצי מתוק או צימוקיםכוס שוקולד צ'יפס חצי מתוק או צימוקים
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
חום מעל נמוך, ערבוב מדי פעם.
5
מגישים רוטב על קציצות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה