קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות4
מגזין

קציצות עוף קלות Best

קציצות עוף קלות Best
קציצות העוף הקלות הטובות ביותר עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 314 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. 193 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם סלרי, בשר עוף, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: קציצות עוף, קציצות עוף-חזיר, ו קציצות עוף פריכות.

הוראות

1
שלב 1/3 כוס המרק, עוף, פירורי לחם, סלרי, בצל ו 1/4 תיבול עוף כפית.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
2
מערבבים היטב וצורה לתוך 6 קציצות (אני עושה קציצות). צ ' יל במקרר במשך כשעה.
3
הסר קציצות מהמקרר וגלגל בפירורי לחם נוספים. במחבת גדולה, להמיס 1 עד 2 כפות התקצרות. מחממים את הקרוקט בהתקצרות. בינתיים, בסיר קטן, לשלב את המרק שנותר, חלב ו 1/8 כפית תיבול עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדיאוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
חום מעל נמוך, ערבוב מדי פעם.
5
מגישים רוטב על קציצות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק