קר קארי גזר ומרק חלב קוקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל גזר קארי קר מרק חלב קוקוס. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך מרק עוף במלח נמוך, מי קרח, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 46 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו מרק עדשים בקארי עם חלב קוקוס, מרק בטטה בקארי רזה עם חלב קוקוס, ו מרק גזר עם חלב קוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר כבד גדול, לבשל בצל ירוק קצוץ, בצל, ו gingerroot בחמאה עם אבקת קארי ומלח ופלפל, לפי הטעם, על חום נמוך בינוני עד ריכך ולהוסיף גזר ומרק. תערובת מבשלים, מכוסה, 20 דקות, או עד גזר הם רכים מאוד.
בתערובת מחית בלנדר בקבוצות עם חלב קוקוס עד חלקה מאוד, העברת כמו מחית לקערה. מערבבים ב 1 מיץ ליים כף מרק צונן לפחות 6 שעות או לילה.
מרק דק עם מי קרח ועונה עם מיץ ליים נוסף, מלח ופלפל.
מרק מקשטים עם בצל ירוק פרוס.