קרוסטיני חזיר וירקות
חזיר וירקות Crostini עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 232 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, קרוסטיני, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו מתאבן זול מאוד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: סלט ירוק סלק בלסמי & גבינת עיזים Crostini מתכון, Crostini di fegatini (כבד עוף טוסקני Crostini), ו Crostini di Fegatini (Crostini כבד עוף).
הוראות
מבשלים בשר חזיר ב 1 כף. שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה 3 עד 4 דקות או עד פריך.
הסר ממחבת באמצעות כף מחוררת, ולנקז על מגבות נייר. מילואים טפטוף במחבת.
מוסיפים ירקות ושמן הנותרים לטפטופים חמים במחבת; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 4 עד 5 דקות או עד קמלה מעט.
מוסיפים חמאה ופלפל אדום, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 45 שניות. מערבבים בחזיר.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם; מעבירים לקערה.
מערבבים יחד חצי וחצי גבינת עיזים עד חלקה. מערבבים במחצית תערובת ירקות. מילואים הנותרים מחצית תערובת ירקות.
מורחים על 1 כף. תערובת גבינת עיזים על כל קרוסטיני. למעלה כל אחד עם 1 כפית. תערובת ירקות שמורות.
טיפ איפור מראש: לקרר ירקות מבושלים עד 2 ימים.