ראגו ירקות קלוי

ראגו ירקות קלוי יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 499 קלוריות. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 5 דקות. אם יש לך מלאי ירקות, כרישה, גזר לבן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: פילה בקלה עם רגון ירקות קלוי, רגאוט ירקות קלוי עם פולנטה, ו ירקות Ragoût.