רוטב צזיקי II
אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים נטולי גלוטן, צמחוני לקטו אובו ומתכונים ראשוניים לקופסת המתכונים שלכם, רוטב צזיקי II עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתאים ל-3 מנות. זה עובד בצורה הטובה ביותר כמזנון, והוא נעשה תוך כ -6 שעות . אם יש לכם מלפפון, עלי נענע, יוגורט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. 175 אנשים מצאו את המתכון הזה כטעים ומשביע. זהו מתכון זול למדי לחובבי האוכל הים תיכוני. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: צ'יפס חצילים עם רוטב צזיקי , בורגרים טלה עם רוטב צזיקי וג'ירוס עוף בגריל עם צזיקי .
הוראות
השתמשו במטלית גבינה כדי לסנן את היוגורט מעל קערה למשך 3 עד 4 שעות, עד שרוב המים מתנקזים.
מוציאים עודפי נוזלים מהמלפפון המגורר. בקערה בינונית מערבבים יחד את המלפפון והיוגורט המסונן.
מערבבים פנימה את השום, המלח, הפלפל והנענע. מצננים את התערובת למשך שעה עד שעתיים.