רוטב קל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל רוטב קל. מנה אחת מכילה 39 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %0 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לכם מרק, עמילן תירס, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו רוטב קל, רוטב יין אדום קל, ו רוטב הודו קל (מתכונים דומים).

הוראות

לשלב את כל החומרים בקערה 2 ליטר, מיקרוגל בטוח. עם מקציף, מערבבים עד עמילן תירס הוא מומס לחלוטין. מיקרוגל על גבוה (100%) במשך 7 עד 9 דקות או עד שחין תערובת, ערבוב כל דקה. להרתיח במשך 1 דקה. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים