ריבועי בלקברי וקוקוס

Blackberry & ריבועי קוקוס יכול להיות רק lacto אובו צמחוני מתכון שחיפשת. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 357 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. אם יש לכם קוקוס מיובש, חמאה, סוכר חוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. וזה די גרוע. מתכונים דומים: ריבועי עוגת גבינה אוכמניות, Blackberry-ריבועי עוגיות שקדים, ו ריבועי לימון-קוקוס.

הוראות

תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

הפוך את הקמח, שיבולת השועל והסוכר לקערה גדולה. לשפשף את החמאה לתוך תערובת הקמח באמצעות קצות האצבעות שלך עד רק חתיכות בגודל אפונה קטנות להישאר. מערבבים דרך הקוקוס, ולאחר מכן למלא כוס תה עם התערובת ולהניח את זה בצד.

מרכיבים שתצטרך

זילוף בצורת לב

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

מיץ לימון, אופציונלי

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים את הביצים לתוך קערת התערובת, ולאחר מכן להפיץ על החלק התחתון של פח אפייה מרופד (31 x 17 ס "מ), או פח מרובע 21 ס" מ. להחליק את פני השטח עם החלק האחורי של כף, ואז לפזר על האוכמניות. פיזור על תערובת ספל התה השמורה ואופים עבור 1 hr-1 hr 15 דקות עד הזהב מבושל דרך (אם אתה לתקוע שיפוד ב, זה צריך לצאת עם פירורים לחים אבל לא תערובת רטובה). השאירו להתקרר, ולאחר מכן להסיר מן הפח לחתוך לריבועים.

מרכיבים שתצטרך

מים נוספים