ריינג'רס מחיטה מלאה ושעורה

צריך מתאבן צמחוני? ריינג'רס מחיטה מלאה ושעורה יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. והוא יספק כ 18 מנות. מתכון זה מ קוקי טירוף יש 5 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, שיבולת שועל אופנתית ישנה, פצפוצי אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו גרנולה מייפל, שעורה וחיטה, פוסט מגורר חיטה בננה-צימוקים מאפינס חיטה, ו לחם מחיטה מלאה דבש: חיטה סדוקה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350ºF. יש לי שני סדינים אפייה ungreased מוכנים.

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מערבבים את קמח מאפה החיטה המלא, קמח שעורה, אבקת אפייה, סודה לשתייה ומלח יחד בגודל בינוני bowl.In קערת ערבוב באמצעות מיקסר חשמלי, לנצח את החמאה מגניב עד שהוא שמנת.

מרכיבים שתצטרך

קמח מאפה מחיטה מלאה

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים

קמח שעורה

חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים כל אחד)

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

מוסיפים את הסוכר ומכים עד שמנת.

מרכיבים שתצטרך

2-1/4 כוסות שמנת מתוקה, מחולקת

מוסיף את הוניל, ואז מוסיף את הביצה ומכה רק עד שהוא מעורבב ב. ביד או באמצעות המהירות הנמוכה ביותר של המיקסר, להוסיף את הקמח ומערבבים עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות שדה ברגל

סוכריות מצילות חיים

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיף את שיבולת השועל, קוקוס ואורז פצפוצי ומערבבים עד מעורבב.באמצעות כף גדושה (שהיא למעשה כ 2 כפות רמה ושקלה קצת מעל אונקיה), לגרוף את הבצק ואת הצורה לכדורים. לחץ על הכדורים מעט כדי להפוך מעגלים ולסדר כ 2 ½ סנטימטרים זה מזה על גיליונות אפייה ungreased. לחלופין, אתה יכול פשוט לעצב את הבצק, לשטח אותו לעיגולים, ואז להירגע עד מוכן להשתמש או להקפיא ולאפות לפי הצורך.

מרכיבים שתצטרך

זילוף בצורת לב