רכיכות עם צ'יפוטלה וטקילה

אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנה עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רכיכה עם צ'יפוטלה וטקווילן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 17 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 194 קלוריות. לכו לחנות ותביאו מים, כורכום טחון, שרימפס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: Chipotle-שרימפס טקילה, Chipotle טקילה טאקו שרימפס, ו טקילה-ליים שרימפס טאקו w / צ'יפוטלה קרם.

הוראות

מחממים שמן זית בתנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים בצל צהוב, פלפל, פלפל שחור ומלח למחבת; מטגנים 5 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

בצל צהוב

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף שום; לטגן 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

מוסיפים 1 3/4 כוסות מים ו -10 המרכיבים הבאים (באמצעות מרק עוף) למחבת. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 12 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

לארגן צדפות באוניית קיטור. מכסים ואדים מעל מים רותחים 8 דקות או עד פגזים פתוחים. זרוק כל פגזים שלא נפתחו; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

(מומלץ: רוטב A1)

תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

מוסיפים צדפות ושרימפס לתערובת עגבניות; מבשלים 7 דקות או רק עד לסיום. מצקת 2 כוסות מרק לתוך כל אחד 4 קערות רדודות גדולות; העליון כל מנה עם 6 צדפות, 1 כף כוסברה, ו 1 כף בצל ירוק.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר