רצועות עוף עם רוטב גבינה כחולה
רצועות עוף עם רוטב גבינה כחולה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך חזה עוף מכרזים, פפריקה, שמן canolan, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. נסו רצועות עוף באפלו עם מטבל גבינה כחול, רצועות עוף באפלו עם סלט גבינה כחולה, ו רצועות עוף באפלו אפויות עם מטבל גבינה כחול (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין עוף, לשלב חלב חמאה ורוטב חם בצלחת רדודה. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.
מערבבים את הקמח ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות מלח) במנה רדודה. לטבול עוף בתערובת חלב חמאה, ודלות עוף בתערובת קמח.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
הוסף עוף; לבשל 4 דקות בכל צד או עד הסוף.
הסר מהמחבת. להפריש, ולשמור על חם.
בעוד העוף מבשל, להכין את הרוטב.
מערבבים מיונז נטול שומן ו-5 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל שחור) בקערה קטנה.