שבבי דלעת סקווש

שבבי סקווש Butternut נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 115 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו דלורית, פפריקה, שומן ברווז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: 2ways2percent: Butternut סקווש Pizzan ו מחית סקווש שמנת עם צדפות ובייקון, דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, ו פנה עם דלעת סקווש, כרוב וגבינת עיזים {12 שבועות של קישוא חורף}.

הוראות

בקערת ערבוב קטנה, לשלב ביסודיות את המלח, אבקת שום, פפריקה, סוכר חום, פלפל שחור קאיין. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

נוזל-אונקיות מים טריים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's

באמצעות סכין חדה, לחתוך את החלק העליון צינורי הרחק הישבנים בצורת גלובוס של שתי הדלעות. באמצעות הסכין או מנדולינה, לגלח את צמרות לשבבים. לטבול את השבבים במיכל עמוק עם מי קרח במשך 10 דקות (זה מסיר כל עמילן נוסף ועושה את הצ ' יפס פריך). מסננים את השבבים מתייבשים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס גריסי פנינה לבנים

סכין קילוף

עמילן

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

ציוד שתשתמש בו

מנדולינה

רול פירות צהוב אחד

בינתיים, באמצעות מדחום קריאה מיידית, להביא 3 אינץ ' של שומן ברווז ל 325 מעלות F בתנור הולנדי כבד על חום בינוני. עבודה בקבוצות, מטגנים את השבבים עד שהם זהובים ופריכים, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 קילו ירוקים עמידים, כגון מנגולד שוויצרי, קולרדים, רפיני או עלי סלק, גבעולים גזומים